jaki jest

[...] juz wiem ze chcac osiagnac rezultaty musze cos pozmieniac.bardzo boje sie zmieniac diete bo w zyciu probowalam juz ich tyle i tylko ta dala mi rezultay.nie wiem jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne wiem tylko jaki mam poziom tluszczu w org (40%) to bardzo duzo!!!jak pisalam wczesniej schudlam juz 32 kg ( 2 lata tej diety z przerwami [...]

[...] suplement z witaminą d3 którą bierzesz? 2000j na mój wiek to za mało? a K2 to jest razem z d3 suplement który bierzesz? Ja biorę codziennie 1 tabletkę D3+K2 Z SFD. A ZMA jakie bierzesz? To z SFD? Odnośnie witamin z grupy B - to one jak się bierze razem z innymi wiraminami i minerałami w postaci kompleksu witamin i minerałów, to witaminy z [...]

[...] suplement z witaminą d3 którą bierzesz? 2000j na mój wiek to za mało? a K2 to jest razem z d3 suplement który bierzesz? Ja biorę codziennie 1 tabletkę D3+K2 Z SFD. A ZMA jakie bierzesz? To z SFD? Odnośnie witamin z grupy B - to one jak się bierze razem z innymi wiraminami i minerałami w postaci kompleksu witamin i minerałów, to witaminy z [...]

[...] białka i znikoma ilość tłuszczów. Jaki masz poziom tkanki tłuszczowej? Nie jedz jajek na surowo - słabsza przyswajalność białka i większe prawdopodobieństwo złapania jakiegoś syfu (ok. 3% jajek jest zakażonych salmonellą). Posiłek przed treningiem - dałbym ryż i jakiegoś stejka, żeby było białko. Poza tym to nie szkodzi Ci miód w takiej [...]

a jaka jest różnica między jednym a drugim , sam nie wiem jaki miałem badany , na wynikach nie jest napisane :/

[...] sojowych, które charakteryzują się znakomitym aminogramem. To idealny kompromis pomiędzy odpowiednią ilością wysokiej jakości białka, a zawartością cukru (ok 1,7g na batonik). Wiec to nie jest batonik typowy pod bieganie . Natomiast jest to najsmaczniejszy baton jaki jadłem do tej pory . Nawet mój syn 8 letni jest nim zachwycony , super %-)

w jaki sposob moozna ja regenerowac (jak zaboli to pojde :DD ) I ZMIEN PODEJSCIE ... "JAK ZABOLI TO POJDE" ... NIE LEPIEJ ZAPOBIEGAC NIZ LECZYC ? NIE LEPIEJ LECZYC ZNIM ZABOLI NIZ JAK JUZ BOLI ? Co do regeneracji watroby ... Sylimarol moze tutaj pomoc Takze czerwona herbata moze przyniesie korzysci Dieta - dobrze zbilansowana i z [...]

Idź do klubu. Pogadaj z trenerem. Weź 1 lub 2 razy udział w zajęciach. Jeżeli Ci się spodoba, to zaczniesz ćwiczyć. Czy MMA jest dobre? Skąd mam wiedzieć jaki poziom jest w klubie, który masz na myśli. Jedni robią to dobrze, inni gorzej. Masz już doświadczenie w SW więc... ... marsz na trening.

no to źle czytałeś "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

Wiosek jaki nasowa sie na mysl jest jeden a mianowicie wydaje mi sie ze miales bardziej otluszczone uda niz lydki i poprostu organizm spalil tuszcz z tamtad, pamietaj ze organizm spala tuszcz rownomiernie z calego ciala a nie z miejsca z ktorego chcemy. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-08-06 13:23:53

Pójdę za rada i zwiększę kaloryke tak jak mówicie , z własnych doświadczeń (mam na uwadze ze każdy organizm jest inny i inaczej pali) ile można zrzucić % bf przez 3 miechy ? I jaki trening byście dołożyli do siłowego bo aktualnie lecę cardio po siłowym 15 min i raz w tygodniu typowy trening interwały cardio

Powiedz mi jaki sens ma robienie tego 10kg hantlami?? I teraz mam drugie pytanie, dlaczego niby nie można robić przysiadów z wykrokamina jednej sesji?? Tylko 3serie na uda to jest mało jak na domowe warunki gdzie nie dysponuje się większymi ciężarami. Dlatego wg. mnie lepiej jednak je dołożyć, a łydki robić osobno. Łydki jednak potrzebują więcej [...]

jak mam przkopiowac ten film? Odpala mi si w WMP i nie moge go zapisac. W dodatku obraz jest zielony. Jaki to kodek?

[...] ale jakos nie pomyślałem o MCT jak o problemie ktory blokuje wypalanie glikogenu .. W następnym tygodniu coś pozmienia, ale nie wiem jak wydole na treningu (jedyny dopalacz jaki stosuje to kofeina a i z tym jest problem bo jak w pon. na treningu wziąłem dwa kapsy guarany i popiłem kawką, do tego 2g tauryny dostałem takiej telepawy że ledwo [...]

[...] o poziom cukru czy ilość podawanej insuliny) dużym plusem były zmniejszone reakcje (parastezje / mrowienie) polineuropatia cukrzycowa ale nikt nie wie jak to działa.Więc jakie jest jego działanie??? jaki ma wpływ na przemianę /utlenianie glukozy?,poziom insuliny? Czy to działanie (pozytywne) ujawnia się w połączeniu z np. kreatyną?? czy np. [...]

Gryf ma taki sam obwód w miejscu gdzie są talerze i w miejscu gdzie autor filmiku chwyta gryf wyciskajac - czyli to jest normalny gryf z allegro za stówke a nie taki jaki codziennie widzimy na silowni (ważacy chyba z 20kilo z zaciskami) Kijowa ławeczka all in one na której można nawet nogi robić lol. Sam taka kiedys w domu miałem i wyciskałem [...]

Tak masz rację Dairy - dla osoby niestartującej gadanie o Na i K jest zbędne . Napisz ile ważycsz w tym momencie i jaki masz cel treningowy to coś wymyślimy

witaj, temat zmieniam, plan jaki sobie nakresliles jest dosc sensowny, mozna taka przeplatanke zrobic, zeby nieco mocniej zaatakowac gore co 2 tygodnie, wiec dla mnie spoko

[...] trafił). Z kilkunastu mestrów słyszałem taki dziwny huk. Kumpel dograł mecz do konca, jednak wieczorem na uroczystości posezonowej zaczął sie dziwnie zachowywać, pyał jaki byl wynik meczu, co on tu robi itp itd. Nastepnei starcił pamiec bodajze na dzien czy dwa. Na szczescie po kilku dniach wszystko wrócilo do normy, wyszedł ze szpitala i [...]

[...] suplement na świecie i powiem wam że sanepid nadzoruje wszystko i sa mega ostre wymagania Co do produktów z US to już od dawna każdy wie że nie maja tak częstych kontroli jaki wymagań i mogą mieć różnice 10% a w kanadzie 20%, ale co im trzeba przyznać maja super marketing i dużo klientów się nabiera, jednak nie mozna miec do nich pretensji [...]